上班总疲劳怎么办

我们很多人现在处于一个亚健康状态，很多上班族会有疲劳的现象，浑身无力，食少，睡眠质量差，长期出现这样的情况，我们就必须重视并加以调理，才能让自己的状态变得越来越好。

工具/原料

虾仁，韭菜籽，紫菜

肾阳虚导致的身体疲乏

1、如果身体出现手足冰凉，腰酸乏力，抵抗力差，稍微受点凉就腹泻，精力差的情况，说明是肾虚引起的。

2、对于亚健康来说，并不是只有吃药调理这一个途径，可以进行食疗，毕竟药食同源，效果也是非常不错的

3、虾仁韭菜籽紫菜粥，其中虾仁，韭菜籽具有很好的温肾壮阳的效果，紫菜可以滋阴养血，补肾益心脾，对精神疲乏，腰膝酸软有着很好的保健作用

4、食材清洗干净，韭菜籽研沫，加入粳米一同熬粥即可，出锅前加入少量盐调味

5、功效健脾暖胃，补肾壮阳。坚持一周，一般就可以看到效果