教你几招对抗抑郁症

古人十分重视情绪与脾胃消化功能的关系，祖国医学认为情绪激动，思虑过度往往使人食欲减退，胸闷不适。 历代养生学家指出:“人之当食，须去烦恼”，“每食前后不用见悲哀喜怒之事”，说骈跪爸锂明保持心情舒畅，神志清爽，则食欲旺盛，少生疾病。其实，任何事物都是辩证的，人的饮食、营养也会影响人们的情绪，甚至在一定程度上改变人们的性格。

2、爱发火的人：　 　症状:脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强。　　 措施:补钙、补维生素B。　　 饮食处方:多食海产品，如贝、虾、海带、蟹，另外，豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质；多食各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇(补维生素B1及B2)。

4、　　胆小的人：　　 症状:怕交际、爱独处、胆小怕事。　　 措施:调整食物结构。　　 处方:经常服用蜜加果汁，少量饮酒，多吃碱性食物和含钙丰富的食物。

2、莲子养心安神　　 《本草纲目》说:“莲交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效，凡因、性亢等引起的睡眠不安易醒，多梦易惊，日间易怒者，睡前可饮莲子汤。

4、百合清心安神　　适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等。每次用30克红枣数枚煎饮。