疫情期间提高自身免疫力的几个办法

1、这里先说下免疫，对于我们个体来说，免疫分为先天性免疫和后天性免疫两种，先天性免疫就是我们的基础防御，是从娘胎里带来的，跟在娘胎里修炼的时间长短有直接关系，一般很难改变。我们能改变的只是后天性的免疫，如同打游戏时给自己上个buff，属性自然也就提高了；

2、既然是buff，那么自然有针对性的，不像先天性免疫是全方位的。后天性免疫往往对某一方面比较有效，而其他方面又会有所欠缺，也就是它比较具有专一性，或者说是特异性吧；

3、针对此次武汉肺炎，我们提高免疫力的前提是在相对安全的环境下进行，否则金刚罩还没罩起来，病毒已经钻进来了。所以这段时间要尽量避免与其他人员接触，尤其是人员密集的地方少去，提高免疫力在家也可进行运动；

4、除了适当运动以外，还要保持充足的睡眠，睡不好或者睡觉不规律都会使得免疫力下降，特别是喜欢熬夜的人群，这段时间还是悠着点吧；

5、睡得好自然吃得香，每天不用出去浪，可以将时间发费在提高自己身体素质上，如何提高呢？人是铁饭是钢，没有足够的营养再运动也是白搭。不仅要摄入充足的营养，还要注意饮食结构均衡合理，比如每天早期一杯牛奶。