运动减肥需要注意什么

2025-06-02 06:37:57

1、喝水减肥：水能抑制食欲、水有助于降低胆固醇、水有助于你肌肉的增强、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢、喝水有助排毒减肥。

2、排毒减羿戌被卩肥：粗粮+新鲜水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒

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