第一次去健身房，要注意什么呢

犹豫了很久，或者某一天突然来劲了，或者受到什么刺激了，或者是因为什么梦想……当我们终于决定踏入健身房，好好地去锻炼身体。 对于第一次进入健身房的人来说，要注意什么呢？下面就用我的稚笔简单地分享一下。

注意什么呢？

1、摆正自己的心态。 当你决定走进健身房的时候，就一定要好好地将自己的内心打理好。不论你是出于减肥的目的，还是想拥有自己理想中的歙彗倒沫肌肉，或者只是让自己更健康一点……但是健身是需要一个过程的，同时要付出汗水的。走进健身房后，肯定要流汗，做好这个心里准备，想象着自己会变成什么样子，努力去健身吧！

2、要多谦虚的问。 第一次踏进健身房的时候，可能很多健身器件你都不认识。不要不好意思，要多谦虚的去问。绝不要不懂装懂，你都不认识这个健身器材，你怎么知道它用来锻炼你哪方面的肌肉呢？所以，不懂就问吧！

3、如实的和教练说出自己的想法。 当我们了第一次办了卡，或者在朋友的推荐下走进健身房的时候，都会接触到知道自己健身的教练。不要不好意思，因为那一刻，你就是从零开始，试着和他坦诚你心中的想法，你想炼成什么效果，对于他交代的注意事项和技巧要努力掌握，不动了或者忘记了一定要及时地去问。

4、衣着和鞋子的搭配。 健身房不是大街，你不要穿的太张扬，也不要太随意。既然决定健身，健身肯定会流汗，建议准备一至两套健身的装备，如果暂时没有，也要穿上透气好的衣服，鞋子要耐滑，最好是运动内型的。千万别穿着一个拖鞋进去，那样就别人情何以堪，你决定这样妥当吗？

5、别灰心，坚持就有结果。 很多身材很好，肌肉发达的人一开始都和我们一样，有的比我们还要严重，可能更胖，但是别人通过自己的努力，实现了他们的目标。也许，当你第一次接触健身器材时，做不了几个就累得不行了，或者有的根本就做不了。别灰心，一开始，都需要一个过程。记住，罗马不是一日修成的。健身也如此。坚持吧！只要努力了，就会有结果的！