钴元素怎么补

1、经常注射钴制剂或暴露于过量的原始右诉缴根钴环境中，可引起钴中毒。儿童对钴的毒性敏感，应避免使用每千克体重超过1mg的剂量。在缺乏维生素B12和蛋白质以及摄入酒精时，毒性会增加，这在酗酒者中常见。

2、在血浆中无机钴附着在白蛋白上，它最初贮存于肝和肾，然后贮存于骨、脾、胰、小肠以及其毋队末哎它组织。体内钴14%分布于骨骼，43%分布于肌肉组织，43%分布于其它软组织中。

3、食物中钴含量较高者有甜菜、卷心菜、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿、无花果、荞麦和谷类等，蘑菇含量可达61ug/100g。

4、钴主要通过尿液排出，少部分由肠、汗、头发等途径排出，一般不在体内蓄积。