如何减少吸烟

1、1.给自己的做个计划，慢慢的减少吸烟量；2.把所有的烟、火机、以及烟灰缸都让家人藏起来；3.把自己的事情尽量安排的较为饱满，让自己少有时间吸烟；4.多运动运动，运动既能锻炼身体还能减少吸烟；5.多买点零食，比如瓜子和口香糖之类的；6.计算一下一年的烟钱，给自己以警醒；7.对朋友说：我想减少吸烟，让他们监督；8.多看看自己的牙齿以及皮肤，告诫自己一定要少吸烟；9.多看看吸烟危害的新闻；10.吸完烟后放入有水的瓶中，每天看看水的颜色。能坚持做到以上几点，肯定能减少吸烟量。