总是做噩梦失眠怎么办

1、当你被噩梦吓醒的时候，你可以起来喝杯水，有句话叫压压惊，其实是没错的。进食有缓解情绪的作用，要不然怎么有那么多女孩在失恋的时候狂吃呢。

2、没安全感可以在床边放一点物件，比如布娃娃呀，相册呀，这些会让人感到温馨，会起到安心的作用。这一招给小孩子用上很不错的。

3、点香薰会有安神的作用，对睡眠很有帮助，这个方法也可以治疗失眠，最适合中老年人使用。使用时间要长期，点燃的香料推荐用沉香。

4、运动对缓解情绪有很大帮助，运动是属于正能量的，会给人带来快乐，对身体也有很大的帮助，当然运动也要适量。

5、饮食的时间要恰当准时，俗话说民以食为天，饮食是很重要。不宜太过油腻，多吃清淡的。多吃水果是最好的，特别在于夏天。

6、香袋也有安神作用，香袋里可以用干姜装满。姜是一种非常有用的植物，能安神提高免疫力。平时也要注意保暖，睡前要盖好被子。