怎样减去小肚子及预防

2025-05-24 04:26:34

1、首先，一日三餐要正点吃，俗话说，晚上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好少，同时控制一下摄入的盐量和油脂

3、第三，晚饭尽量少吃热量太高的食物，不要吃完饭就躺着或者睡觉，而且临睡前一个小时最好不要吃任何东西了

5、第五，绕呼啦圈也非常不错，而且可以跟家人尤其是孩子一起玩，在娱乐中锻炼了身体，塑造了体型

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