晚上九点之后就不应该做的几件事情

1、不玩手机。虽然说这一点对很多人来说都是一件特别难做到的事情，但还是要强调，晚上玩手机真的特别不好，九点以后还玩手机对人的睡眠质量影响很大。

3、别吃宵夜。宵夜其实也是习铲邑诱匮惯导致的，不吃对身体也不会有影响，吃了反而会影响身体健康。因为晚上九点以后吃宵夜会导致肠胃负担过重，而且本来也建议晚餐只要吃七分饱就好。

5、不要想太多。睡觉前想事情想太多会导致大脑越来越兴奋，思维会越飘越远，最后导致失眠，长期下来则会让人精神衰弱。