哪些习惯对养生有好处

1、每天早上坚持运动1个小时左右的时间，对养生很有好处。可以进行早操、跑步、跳舞、做瑜伽、打网球等运咿蛙匆盗动。如果上班距离家不是太远，最好步行，尽量避免乘坐公汽，因为步行有利于改变身体的血液循环。

2、注意劳逸结合，学会休息。只有休息好了，才能提高工作效率，才能更好地工作。休息的方式有很多，可以睡眠，打盹，散步，旅行，社交等。不同的人有不同的休息方式。

3、在生活中，敢于说：“不，不行"，把自己内心真实的想法表露出来，可以让自己霰翌倡戈活得更轻松，不要为了迁就别人而委屈自己。果断地拒绝虽然在当时会让对方觉得不舒服，但是在以后可以减少很多不必要的麻烦。

4、当心情不好的时候，可以打球，跑步，跳绳等运动来赶走坏的情绪，香蕉，全麦面包等食物也可以让人变得快乐，在极度不快乐的时候，还可以通过大哭来发泄自己的坏情绪。

5、光脚走路对养生也很有好处，光脚走路的时候，脚板和地面直接接触，地面的温度可以刺激脚底的神经，在走路的过程中，足部的血液循环会得到改善，人体的很多不舒服的感觉会慢慢消失。

6、在每天适当的时候，可以找个安静的地方，不带电脑，关上手机，可以带上写生的工具，在安静的环境中写写画画，忘掉烦恼，用心感受大自然的静谧，找回真正的自己。

7、在繁忙的工作之际，还要注意培养自己的爱好，如果喜欢书法，可以在利用空闲的时间练练手，喜欢做瑜伽的，跳舞的，经常练习对保持身体健康很有好处。喜欢音乐的，经常听音乐可以陶冶人的情操。