夏季应该如何保养皮肤

1、多补充水分。 由于夏日温度升高.大量出汗身体的分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分，官方公布的水日需量，男性成人为3.7升，女性为2.8升，这样能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

3、出门做好防晒工作 早上10点到下午14点尽量避免外门爆晒于阳光下. 外出时也要尽可能戴帽,撑伞,戴太朝镭铀啡阳镜,以保护皮肤受到紫外线伤害 .每次爆晒于阳光下,应使用防晒产品,而且每隔2~3小时再擦一次，这样可以避免黑色素沉淀形成色斑。

5、多吃含维c的蔬菜 夏天做那么多防护措施，主要目的是避免紫外线直射造成黑色素沉淀形成色斑，多吃含维c的蔬菜，可以避免这一情况的发生。如韭菜、菠菜，青菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜。