女性更年期怎样养生

1、中年女性朋友可以发展自己的爱好，比如音乐，舞蹈，绘画，赏石，集邮，剪报等都可以调节身心，抚慰心灵，保持内心的宁静和安逸。

3、饮食上要预防骨质疏松，可以多次鱼油，鸡蛋，牛奶，瘦肉，禽类，水果等含钙和维生素D丰富的食物。同时还要多晒太阳，接受充足的阳光照射。

5、充足的睡眠显得尤为重要，不但可以适度改善容颜，还可以解除疲劳，增强免疫力和抗病力。