如何才能提高自我管理情绪的能力

1、就比如我们看书或者写文章一样，很是坚持了，但是还是看不进去，最终的结果往往是看个几页就草草收场，还花了不少时间。

2、所以我们今天就来总结一下，如何使的自己能够静下心来，是自己平静下来专心去做你想要做的，而不受外面的时间的干扰。

3、首先我们就来说下，我们要停止抱怨，因为抱怨实在是耗时又耗力气，我们可以傻傻的计算一下，我们每天用在抱怨上的时间，相信将会是一个大数字。

4、同时抱怨往往都是毫无作用的，不能改变什么根本的事情，我们适当的要用一些感恩的心理来对来人和事。

5、换句话来讲，人一般也只有在清醒的情况下，才能够有着敏锐的洞察力和不错的判断能力，所以静下心来很重要。

6、如何避免可以参考一下，比如我们可以抓住那些可以独处的机会就比如上下班坐车的时间等，通过这样的时间来充实自己的时间和生活。

7、有的气候我们感觉自己情绪有些难以控制我们就可以，到外面去散散步，或者去远一点的地方旅游，是的自己完全的放松下来。