这些东西可以帮助你替代咖啡因

1、抹茶是咖啡的绝佳替代品。抹茶含有足够的咖啡因来提高你的能量水平，但不像咖啡那样立即给你能量，抹茶中的咖啡因讵畿缤耒会慢慢地通过你的身体。这意味着你将在一天中获得持久的能量，并且在饮酒后三小时不需要另外的“修复”。所有你需要做的就是买可溶性抹茶绿茶粉，倒入热水（或冷水），你会得到一个抹茶绿茶，它将为你提供无尽的能量，让你整天保持冷静，由于高水平的茶氨酸（在您的系统中促进多巴胺的氨基酸）。

2、你听说过银杏叶吗？这不是一个超级知名的草药，还是我应该说树？从树，已知银杏叶增加焦点，缓解压力，并提供能量。这种草药提取物可以作为补充剂服用，甚至可以作为茶饮用。虽然它被认为是一种天然的替代品，但它仍然是普通黑咖啡的有力替代品。

3、蛋白这都是关于蛋白质的！蛋白质不仅可以为您提供必要的营养成分，还可以为您提供通常从一杯咖啡（或者三杯咖啡）中获得的能量。在您的饮食中添加更多蛋白质将最终增强您的情绪，它将为您提供持久的能量。比喝咖啡更有能量的方式;无论你通常在你的冰镇上放多少额外的射击。

4、你有没有想过为什么你经常看到人们喝顶铖拣袱绿色冰沙？是的，他们可能正试图过健康的生活。但这也是因为你喝的蔬菜越多，你拥有的能量就越多。是的，蔬菜实际上可以为您提供能量。绿色蔬菜中含有大量的营养成分和抗氧化剂，这些不仅有助于保持健康，还能确保您的能量保持高效。如果你正在制作冰沙，请确保你要注意与冰沙混合多少水果。你添加的水果越多，冰沙的糖含量就越高。坚持大多数蔬菜。

5、绿茶你觉得这里有一个主题吗？显然，绿色是您应该消耗的颜色。与素食冰沙和抹茶绿茶粉相似，绿茶将为您带来活力，同时降低您患癌症和老年痴呆症等疾病的风险。绿茶也很容易消费。您可以购买含有咖啡因的茶包和脱咖啡因茶包，具体取决于您的需求。

6、苹果醋尝试用一汤匙或两汤匙苹果醋开始您的早晨。这将帮助你站稳脚跟！可能没有最好的味道，但它可以提高你的能量水平，以及降低你的胆固醇，甚至可以帮助你减肥。再次，这种醋味道不好，所以你可能想用水稀释它...你已被警告过了！