这些东西可以帮助你替代咖啡因

1、抹茶是咖啡的绝佳替代品。抹茶含有足够的咖啡因来提高你的能量水平，但不像咖啡那样立即给你能量，抹茶中的咖啡因讵畿缤耒会慢慢地通过你的身体。这意味着你将在一天中获得持久的能量，并且在饮酒后三小时不需要另外的“修复”。所有你需要做的就是买可溶性抹茶绿茶粉，倒入热水（或冷水），你会得到一个抹茶绿茶，它将为你提供无尽的能量，让你整天保持冷静，由于高水平的茶氨酸（在您的系统中促进多巴胺的氨基酸）。

3、蛋白这都是关于蛋白质的！蛋白质不仅可以为您提供必要的营养成分，还可以为您提供通常从一杯咖啡（或者三杯咖啡）中获得的能量。在您的饮食中添加更多蛋白质将最终增强您的情绪，它将为您提供持久的能量。比喝咖啡更有能量的方式;无论你通常在你的冰镇上放多少额外的射击。

5、绿茶你觉得这里有一个主题吗？显然，绿色是您应该消耗的颜色。与素食冰沙和抹茶绿茶粉相似，绿茶将为您带来活力，同时降低您患癌症和老年痴呆症等疾病的风险。绿茶也很容易消费。您可以购买含有咖啡因的茶包和脱咖啡因茶包，具体取决于您的需求。