怎么防脱发

1、首先最主要的是自身，现在年轻人普遍熬夜，熬夜是很伤人的身体和精神，最直观的效果就是脱发，所以能早睡的就早睡

2、要注意补充营养，多吃写含有钙、铁和维生素的食物，以营养头发，提高头发的质量，一句话，多吃水果蔬菜，要有好的睡眠，多喝热水

3、按摩头皮也是可以防止脱发的哦，在每天睡觉前用双手按摩搓头皮，从额头到后脑勺做5分钟

4、保持头发干净很重要，经常洗头发可以初级头皮血液循环，在洗头时在水中滴几滴醋或则放一些盐可防止头发脱落

5、经常听说生姜可以生发，确实是可以洫曛晗丕让头发再生，把新鲜的生姜切开后轻轻擦在脱发的地方，每天2-3次，每次10分钟

6、对甜食、辛辣、酸的食物不能吃太多