怎么快速消除自己的愤怒
1、让自己冷静，可以去厕所或者一些地方洗把脸。
3、想想事情的前因后果，值不值得你生气和发火。
5、在家里准备一个沙袋，心里愤怒的时候可以打沙袋。
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3、想想事情的前因后果，值不值得你生气和发火。
5、在家里准备一个沙袋，心里愤怒的时候可以打沙袋。