不同体质如何更好的饮食

1、血压较高的人：不宜食用高脂肪以及辛辣刺激类食物，例如甜品这类需要少食。应该多吃五谷杂粮、蔬菜等食物，平常要注意饮食清淡。

2、老年人：老年人体质衰弱，在饮食方面应加倍注意。老年人平日应饮食清淡，多吃新鲜蔬果、乳制品、豆制品、蛋类等。平常不宜过多摄入温热滋补类食物，否则很容易诱发多种疾病。

3、体质容易过敏的人：不宜食用腥味较浓的食物，例如虾蟹等海鲜食品。平日要多注意忌口。

4、糖尿病患者：不宜食用糖果、蜂蜜、奶油等高糖分的食物，平常要控制碳水化合物的摄入，如雪碧、可乐等汽水类饮料要少喝。

5、幼儿：幼儿正处于成长阶段，需要高营养的食物，如牛奶、牛肉等。平日应多吃一些松软、温热、助消化的食物。

6、贫血人群：应该多吃一些滋补的食物，例如鱼、蛋、动物肝脏等。