产后抑郁有哪些表现和改善方法

1、经常无缘无故发脾气

产后的女性，有时候经常无缘无故的发脾气，有时候自己也知道这样不好，就是控制不住要发脾气。

2、总是想哭

有时候一点点事情就想哭，而且总喜欢躲在被子里偷偷的哭，别人无心的话，就会把自己给伤害到。

3、情绪波动非常大

产妇情绪波动非常大，动不动就大哭，动不动就大发脾气，总感觉别人事事不对，感觉周围没有一件顺心的事情。

4、总感到焦虑

产妇觉得很焦虑，一会儿担心这个，一会儿担心那个，总是处在焦虑当中，担心孩子，担心这个担心那个

5、总是注意力不集中

干事情的时候总是注意力不集中，在做这个事情的时候想到另一个事情，总是会胡思乱想，感觉世界就要塌了一样。

1、改善方法1：让最亲的人陪伴自己

是自己的父母兄弟姐妹或者自己的老公，让他们多陪伴自己，将自己的心情和感受说出来，多和他们交流，让他们多多的开导自己。

2、自己放松自己

让自己不要胡思乱想，想一些没用的，很多事情都是不可能发生的，想一些轻松的事情，想想孩子的趣事。

3、将自己的情绪表现出来

很多人的情绪不好但是不表现出来，闷在心里，这样会更加的严重，自己心情不好的时候最好的表现出来，不然会将自己憋坏的。

4、及时就医

如果觉得自己得了产后抑郁，上面的方法没有用，别人和自己都开解不了，做好找专业的医生及时治疗。