怎样保持健康态

1、饮食清淡，有节制。即便是家庭条竭惮蚕斗件富裕，平日饮食也要简单清淡，多吃新鲜的鱼类、奶类、豆类和蔬菜，少吃过于油腻荤腥的食物。要尽量选择含高蛋白、低热量、动物性脂肪含量低的食物。食量有节制，不过饱。

3、注意整洁。养成整洁的习惯，保持居住环境和个人衣着的整洁，能使人们发病率大大降低。

5、注重保健和锻炼，少吃药（除非实在必要时）。注重平时的身体保健和锻炼以增强身体的抵抗力，而不依赖药品补身治病。生病时主要靠身体的自身恢复能力，调养为主，药品为辅。

7、每天务必吃早饭，每餐按时吃，两餐之间不吃零食。