如何有效提高记忆力

1、重复思考重复是保持信息长期可以用的重要方法。我们一旦把信息放入了长时记忆，它就分布在了大脑细胞的神经元网络中。重复的思考或者使用信息能刺激使神经元形成新的树突。

3、把新信息和你已知的信息相关联我们大脑构建的心智模型帮助我们理解世界中事物的构建形式和运作模式，它也帮瘭忮较萱助我们的大脑建立一种更加有序的归档系统。当我们暴露在新信息面前的时候，如果我们可以把新信息和已知信息/模型建立联系的话，新信息被记住的可能性会更大。我们会告诉大脑把信息储存在哪里，这样之后我们还可以再使用。

5、食物疗法食物也是改善记忆力的良方之一。可以有意识地多吃些核桃、鱼、深色蔬菜、柑橘类食品。