如何让瑜伽真的帮到你

1、首先开始练习瑜焘潇湎嚯伽之前，大家一定要选择一个适合自己的瑜伽垫哦。瑜伽垫不要像我刚开始练习的时候，也是想着买个特别后的瑜伽垫，看有的热您的瑜伽垫特别厚，觉得真好，后来自己试验之后，以及各种体验之后，加上后来真正咨询了我的瑜伽老师之后，我才知道瑜伽垫不是越厚越好，普通一初学者，6mm就刚刚好，不是太薄，也不是太厚，如果初学者太薄，做的姿势不稳摔倒啊什么的容易受伤，如果太后，垫子容易不稳。

3、接下来我们就把所有练习瑜伽的物品准备好了，有个别的瑜伽也需要瑜伽球哦，看看您练习的瑜伽有哪些哦。首先我们来了解一下比较常见的瑜伽有哪些吧：哈他瑜伽：主要通过各种站立体式，锻炼我们的的肌肉，让肌肉力量变的很好。不过哈他瑜伽不只是一种，他是有很多的，哈他瑜伽练习的时候还是比较不错的，不会太轻松，但是也不会太难。

5、流瑜伽：流瑜伽讲究的是流畅，如行云流水般流畅，自然，如春风拂面般美感，沁人心脾。我同我的老师在念书期间练习了流瑜伽参加学校运动会的开幕式，真的感觉很美的，让你的心灵清澈如水般的轻松。

7、瑜伽还有很多种类，上面说的是我联系过的，其实大多数瑜伽的动作大同小异，就是动作的某些地方不一样，或者是时间长短不一样等等。练习瑜伽的时候内心一定要放轻松，在练习瑜伽的环境里一定要保持安静，不要随意的欢笑打闹影响别人练习瑜伽是一件很不好的事情哦，你会破坏老师创造好的环境的哦。