如何预防大脑衰老

1、在我们日常的生活中，要保持生活规律，早睡早起，而且要保持充足的睡眠。

2、要保持好奇心，要有业余爱好，比如阅读，唱歌，弹琴等多类有利于身心健康的兴趣爱好。

3、经常活动手指，手指的精细动作可以刺激大脑，防止大脑退化。在生活中，可以多做这方方面的练习，比如说捡豆子，是一个很好的锻炼手指的好方法。

4、年轻的时候我们应该勤学好动，多用脑。如果我们在年轻的时候接受的东西越多，学习的越多，以后我们的脑子就月好使。

5、中年以后坚持大量阅读，但是不要仅仅局限于只读一类书籍，可以从多方面培养兴趣爱好，这样的话，脑子就越用越灵活。可以试着学习差别较大的不同课程，这样有利于大脑可以在不同领域交替思考。

6、连续进行紧张的智力活动，然后再让大脑休息片刻。

7、要多吃蔬菜水果，补养大脑，多吃有营养的食物。

8、避免过度操劳和精神紧张，能把的情绪转入最佳状态，善于调节自己的情绪。