夏日减肥秘籍

1、早饭一定要吃！早饭一定要吃！早饭一定要吃！重要的事情说三遍！夏天虽然比较热，早上很多人会没有食欲，但是哪怕喝水，喝牛奶，喝果汁，请不要不吃。早饭的营养不仅是加速一天的代谢，也是给到基本的营养的开端，是你一天精神头的开始。长期不吃早饭，对于爱美的女孩子来说，皮肤只会越来越差，看起来好像是瘦了一点，但是得不偿失！

3、逐步改掉自己的各种坏习惯，不要停下。第一，吃饱了就不要再多吃了；第二，零食可以选择热量第一点的，或者晚上尽量不要吃零食；第三，夜宵不要再吃了；等等针对自身的一些坏习惯，可以自己用笔记记下了，每天去改进，你会发现，不用节食，你也会慢慢开朗起来，逐渐看到自己的瘦身效果，因为健康的身体才会让人身心愉悦。这就是最好的减肥的开端。当我们拥有了正确的减肥观念的时候，我们才可以持续的拥有最好的状态去面对减肥这件事，而不是不停的减肥不停的反弹，不停的放弃和沮丧，希望大家正确认识这一点，慢慢改掉减肥道路上的坏习惯，拥有健康的生活习惯，从而慢慢体会这样循序渐进减肥的乐趣，慢慢的爱上自己，嘻嘻~

5、从减肥的第一天开始记录好自己身体的围度。以后的每个月做一次围度记录，你会发现，你的大腿，腰部，小腿，在数据上有变小的时候，会变的更加有信心，这种逐步的变化，随着数据的变化，带给你一天一天的满足感成就感。更多的你收获了健康和美丽。所以，今天就开始做起来吧！