晒太阳出汗有好处

1、晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式，

2、每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，

3、并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

4、总之，除了患有心力衰竭等脑甘笸浼严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。

5、需要提醒的是，主动出汗养生，并不是汗流的越多越好，不要让自己过于疲乏劳累，适度最好。

6、特别注意的是，出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充些温开水或淡盐水，少量多次摄入。