怎么让孩子学会管住自己爱吃零食的嘴

1、上周，有圈友在本报亲子圈分享一则育儿文章，引起了数百圈友的大讨论，文中写到全家人为了让孩子养成良好的饮食习惯，防止龋齿，对孩子饮食严格管束，3岁多的女孩从没有尝到过糖果味道，但偶然尝到后，却对糖果表现出狂热的喜爱，并对家人企图制止吃糖的行为，用尖叫、大哭等激烈行为表示反对。有圈友疑惑：全家严防死守一颗糖，到底有必要吗？

3、“暖暖妈”说，女儿暖暖嘴里孀晏弁钾也含着棒棒糖，但只要提醒她“你再舔几口，给妈妈吃吧？记得喝口水。”孩子就很爽快地把糖递给她，喝完水后便跑一边玩去了。　　和很多家长一样，“暖暖妈”曾经也是个觉得孩子一定不能吃糖的妈妈。但孩子不可能永远只在家里，带着女儿参加集体活动，总能看到她咂吧着小嘴，眼巴巴地望着别人家孩子吃糖时的那种羡慕和渴望的表情。　　大部分家长之所以严控孩子吃糖，更多担心孩子吃糖太多对牙齿及身体造成损害。本来出发点是好的，但是如果为了避免这种损害，严防死守，如临大敌，一颗糖都不让孩子见到、碰到、吃到，不说不近人情，是不是也会适得其反呢？像上文说的那个小女孩，她对糖这个东西的向往和渴望，显然已经超越了糖本身的魅力。当她被压抑的需求爆发出来的时候，已经是大人无法掌控的地步。　　与其对孩子吃零食进行严格管控，何不让孩子能做到自我控制，不论多好吃的糖果，都能自我克制，做到少吃呢？

5、别拿零食当奖励　　平时把零食藏起来，只有表现好的时候才拿出来给他吃，这种办法可行吗？　　教育专家，畅销育儿书《别以为你懂孩子的心》作者周令瑜表示，这是很多家长的常用做法，但这样做很不好：其一，零食买回来却藏起来，这实际上就是不信任孩子，在防备他，这给孩子的感觉很不好。藏零食是处理孩子吃零食的最糟糕的方式，这实际上是“引诱”孩子偷零食吃。其二，表现好才拿出来给孩子吃，这是把零食当做了奖品，传递给孩子的信息是：零食是一种奖励，是一种好东西。

7、此外，家长要以身作则，自己做到少吃零食。　　吃零食的习惯都是从小养成的，如果一开始就采取科学的态度对待这个问题，既不纵容，也不过度限制，合理引导，孩子会养成适度摄取零食的习惯。最后，提醒家长要选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物；吃零食不要离正餐太近，不应影响正餐的食量，睡觉前半小时避免吃零食；多喝白水，少喝含糖饮料。