补血食疗吃这4种最好，除了猪肝还有…

贫血比较常见，一般情况下不需要用药，日常生活中多吃一些补血类食物补补就可以了。小编给大家介绍这4种常见食材，补血效果非常好！

2、动物血如猪血、鸭血等，同样富含高吸收率的血红素铁。但是，动物血和动物肝脏一样存在一些安全隐患，需要注意保证原料的安全可靠。

4、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如鲜枣、橙子、猕猴桃、山楂、芥蓝、菜花等，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。