美丽女人夏天如何养生

1、多吃清热解暑的食物。出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，吃一些清热解暑之品。如：绿豆，黄瓜，苦瓜

3、夏天出汗较多人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。如：　番茄，桃子，西瓜，葡萄　

5、饮食宜清淡少食肥甘厚味，扁豆、顶铖拣袱绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿。健脾益肾饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物。如：莲子、鲜藕、绿豆芽、、黄瓜、、冬瓜、西瓜等。

7、在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动螽啸镥释相互关联对应。气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下。因此，在整个夏季的养生中，要特别注重对心脏的养护。多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮。