如何避免一孕傻三年

1、孕期营养要充足，不要因为怕发胖就不补充营养，也不要过度补充营养。

2、孕期、哺乳期是弱势群体阶段，日常生活中要特别注意宝宝和自己的健康。

3、但不必做一个娇滴滴的孕妇，“衣来伸手、饭来张口，”很容易变得懒散邋遢，影响注意力，造成“被孕傻”，适度活动，对宝宝和大人都有好处。

4、合理释放压力，孕期、哺乳期很容易抑郁和胡思乱想，及时和家人沟通，不要增加自己的心理压力。

5、多接收外界信息，用新鲜事物刺激大脑，多动脑思考问题。

6、接受孕期、生育后暂时记忆力、注意力下降的现实。

7、借助备忘录等功能，度过这段时间，慢慢的宝宝作息规律后，脑力和精力就恢复到原来了，不必有挫败感。