宽距俯卧撑怎么让胸大肌和三角肌更大
1、先把手张开与肩宽约1.5倍，稳定住身体。
3、不停地向下做俯卧撑即可。
5、做俯卧撑的同时，背部保持挺直。
7、脚部绷直，每组15-20个即可。
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1、先把手张开与肩宽约1.5倍，稳定住身体。
3、不停地向下做俯卧撑即可。
5、做俯卧撑的同时，背部保持挺直。
7、脚部绷直，每组15-20个即可。