孕36周直到分娩准妈妈变化

1、一些准妈妈可能会出现尿频的现象，这是因为胎宝宝入盆后，进入骨盆的部分容易压迫到它前面的膀胱。

2、试试做肛门收缩运动，排尿时身体往前倾，尽量把膀胱里的尿液排空，晚上少喝水，睡觉时用左侧卧的姿势，这些方法可以缓解尿频的问题。

3、一些准妈妈还可能出现便秘的现象，这是因为胎宝宝入盆后容易压迫到它后面的直肠，占用了粪便的通道空间。

4、注意多喝水，多吃谷薯类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，适当运动，养成每天定时排便的习惯，这些方法可以缓解便秘的问题。

5、临近分娩，一些准妈妈会感到紧张、焦虑，可以多和家人、朋友聊聊天，放松心情。还可以向一些有生育经历的妈妈取取经，提前了解分娩需要注意的事情，就不会那么害怕了。生娃应该是一件充满期待的事情，准妈妈要以积极、愉快的心情去迎接宝宝的到来。