藜麦饭团怎么做有食欲

1、准备食材：米类提前一晚泡发，这样吸收饱水份，容易蒸熟。 肉类、蔬菜类都切粒备用，尽量切小粒一点，吃的时候嚼得没那么累吧。

3、看到饭蒸熟了的样子了吗？建议把米类混合蒸，我是为了方便拍到所有材料才没有混合的。

5、处理蔬菜和肉类：在炒锅里加油，倒入腊肠，爆炒一会后倒入胡萝卜，炒一会后加调亓歃肿肖料料调味，再加入葱花，关火或改成小火。（如果米类没有放盐蒸煮，这里可以稍微多放点酱油，等会米类倒进去就会吸到味道啦）

7、手戴一次性手套，抓起一小撮饭，中间放点肉松（没有的话就算了，但口感没有那么好），抓成饭团圆圆的样子即可！

9、这是只有三色藜麦➕糯米的版本，美味😋