夏季登山如何应对上火现象

1、这种现象的出现，一般是生活缺乏规律、精神紧张焦躁、过度疲劳以及对当地的气候条件不适应所引起的。要避免发生上火，最重要的是在参与旅游之前，先要制定出一个比较详细具体的旅游计划，一切按照旅游计划进行，这样就不会有那么多紧张焦虑和过分烦心的事情出现。

3、坐办公室工作的人，平时活动量很小，在进行登山旅游参观时，步行时间一拍绫仑懿旦较长，就会感到很劳累，有些平时活动量较大，很少坐着工作的人，乘坐飞机或车船时间长了，就会感到很不舒服。这两种人在旅游过程中都容易发生脚肿的现象。这虽然不会导致什么严重后果，但是会感到脚发麻发胀，举步沉重，行动不便。