关于如何缓解高考前的压力

1、适度饮薅黾稣形食。鲜美的食物中含有我们所需的各类营养物质，可以为我们提供能量，并且，食物中的某些物质在一定程度上可以刺激我们的大脑，使我们产生愉悦感（当然，暴饮暴食和废寝忘食都是不建议的）

2、适度运动，在运动时候，我们的注意力会从那些让我们焦虑的事情上转移，减少情绪上的负担，并且，适度的运动可以消除我们长期学习下大脑的疲劳，使人有清新的感觉

3、在安静的地方散步，在一个四周没有噪音的地方，你可以使自己的心境处于一种“真空”状态，这个时候你的心可以真正的静下来，从而那些负面情绪都会离你而去

4、学会和身边的人倾诉。有些压力之所以变得异常“沉重”往往是因为我们一直将它埋藏在心中，独自承受，而和别人倾诉就像有个人帮我们抬起一块我们一直独自抬着的巨石，可以让我们的压力得到释放

5、必要时可以找专业的心理老师咨询。如果前面的方法并没有使你的焦虑感减少，那么就有必要去求助于专业的心理老师，他们会更加有效地帮助你

6、不要把高考看的太过”神圣“。其实，你不妨把高考当做是一次“服务周到”的考试，没必要去过分焦虑于自己的进步与否，只需脚踏实地，按照科学的计划进行即可，高考不会辜负每一位付出努力的学生