怎么预防胃炎！做到5件事，胃炎不找你！

1、保持精神放松人一旦处于长时间的精神高度紧张，大脑中的神经系统就会受到强烈的干扰，让胃部的黏膜血管开始收缩，从而出现胃酸、胃蛋白酶分泌失常的现象，进而引发胃炎的出现。并且通过临床研究表明，凡是长期精神紧张或者焦虑的人，患上胃炎的几率非常大。

2、合理饮食现代人胃炎高发的主因之一就是长期的吃饭不规律，要么一天只有一顿饭，要么饥一顿饱一顿，错误的饮食习惯让胃很难正常的工作。特别是在暴饮暴食之后，胃壁会被撑大，让胃中的食物保存骀旬沃啭时间过长，加大了胃部消化功能的负担，不仅有患上胃炎的风险，甚至会导致急性胃病的出现，例如胃穿孔、胃溃疡等等。

3、适度饮酒适当的饮酒对健康或许有帮助，但是过量饮酒则是百害而无一利。很多胃炎患者最开始都是饮酒过量甚至毫无节制。过分的摄入酒精，会让胃黏膜出现充血、水肿等状况，严重的会导致出血和溃疡。

4、细嚼慢咽大口吃肉、大口喝酒固然能表现出非一般的气概，但这种进食方式也是导致胃炎出现的元凶之一。细嚼慢咽不仅可以帮助食物在胃部的消化，同时也可以促使口中的唾液进一步分泌，帮助食物的加速消化，对于保护胃黏膜有着积极的作用。

5、少喝浓茶和咖啡对很多喜欢熬夜的人而言，浓茶和咖啡是必备的饮品，而这一类人群恰恰是胃炎高发人群。这一类饮品都能够起到让和自身中枢神经兴奋的作用，而胃黏膜也会受此影响出现充血等症状，进而发生胃炎甚至胃溃疡的情况。