”吃货“吃出你的健康

我们生活的世界，由衣、食、住、行组成，而食又为最大，俗话说民以食为天，可见吃的重要性。作为一名“吃货”更应该注意饮食这一方面，其实多半疾病都是吃出来的。现在随着人们生活质量的提高，人们也越来越重视健康，怎样科学饮食就显得尤为重要。

2、生活如此”多娇“ 生活如此多娇，引无数吃货尽折腰。在各种食材中，要数蔬果”多姿多彩“。赤橙黄绿青蓝紫样样齐备。在中医中认为五色五行对五脏，红养心、黄健脾、绿保肝、白润肺、黑利肾，而金木水火土又对应心肝脾肺肾，其中奥妙无穷。对于喜欢食养的人来说一定要注意这一条哦

4、荤素搭配，营养至上 作为一名合格的吃货，应该知道荤素搭配的原则。若不讲究，身体很容易吃不消。如果长时间只吃肉，体内脂肪含量增多，血管会硬化，血液毒素含量增加，体内自由基增加加速身体老化。而对于”素食主义者“来说，长时间不吃肉，植物蛋白是替代不了动物蛋白的，体内会因缺乏动物蛋白而引发其他疾病，建议不吃肉也应该吃鸡蛋来补充营养。所以说荤素搭配，营养至上。

小编结语

1、 “吃货”不仅仅要吃，更要吃的健康。改变生活中小小的一个细节，我们的健康会前进一大步。健康不是宣言，而是行动。“吃货”们快行动起来吧！