6个运动减肥法 简单快速完成 减肥无负担

1、绕远路　　去学校、公司或是超市等的时候，尽量绕远路。

3、利用楼梯　　上下楼梯也是非常有效果的锻炼。深夜，不上健身房也没关系，只要利用公寓的楼梯就可以简单办到了。运动时间维持在20分钟左右，尽量保持规律的速度上下。一边运动一边沉静烦躁的情绪，才可以开朗心情。

5、边看喜欢的节目边活动身体　　看电视时不是只懒在那里而已，一边拉筋活动身体才可以轻松持久。