六种最佳营养食物，你知道吗

1、红萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。 吃红萝卜有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘有很好的治疗作用。红萝卜皮中所含有的红萝卜素，可以促进血红素增加，提高血液浓度。

3、红豆 红豆具有清热去湿、消肿解毒、还有补血安神的功效，夏天煮红豆来解暑，就是这个原因。 红豆对预防结肠癌也是有明显的作用的。所以呢，平常，煲一点红豆汤喝，对身体的健康是很有好处的。

5、蘑菇 蘑菇中含有人体很难消化掉的粗纤维和半粗纤维，可保持肠道内的水分，并吸收身体里多余的胆固醇和糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、糖尿病等都十分有利。所以，常吃蘑菇，对身体也是有很好的保健作用的。