熬夜的8大危害

1、女生熬夜最伤皮肤了，长痘，粗糙，暗黄，以及黑眼圈，色斑...只要你能想到的皮肤问题，熬夜都会造成。任凭你涂抹任何护肤品都是无济于事的。

3、熬夜容易造成内分泌失调。熬夜的人，身体内的生物钟被无故打乱，造成各个器官得不到及时的休息和恢复，超负荷各种，自然会紊乱，造成内分泌失调。

5、经常熬夜会脱发。频繁熬夜的人，发质通常都不会好，而且会有头屑，头痒，甚至是脱发的现象。人体好比大树，休息不好，营养缺失，自然枝稀叶落。

7、女性熬夜容易导致月经不调。现代女性生活压力大，白天忙碌，晚上如果还要熬夜加班的话，会造成阴虚，气血不足，导致月经失调。

9、经常熬夜的人，如果不是工作所迫的话，还是应该争取每日按时休息，养成良好的生活作息习惯。长期熬夜的人群，比普通人更需要补充维生素，每日多吃果蔬，尤其是胡萝卜，苹果，猕猴桃；多喝酸奶和牛奶也能狨钾鹉绥补充身体营养。