吃什么能保持青春靓丽

1、丐蘑哿要花菜气血对于一个女人的状态来说非常重要，只有有了好的气血才能够有朝气，有好的气色。建议女性们常吃花菜，花菜中富含丰富的维生素及矿物质，以及各种微量元素，花菜的热量极低，还不用担心发胖哦。

3、香蕉香蕉营养丰富，具有非常好的润肠通便之功效，可以帮助女性朋友们改善便秘的状况，同时，香蕉中富含的钾元素，还能够调节血压。对于血压不稳定的女性朋友们有很好的调节作用。

5、谷物早餐饶戎秘欣早餐对于女性朋友来说非常的重要，不齿早餐或早餐吃的不够好都不够营养，因此，选择健康又营养的早餐很重要，建议女性朋友们一定要每天按时吃早餐，而且尽量谷物早餐，对于补充能量以及身体补充营养非常关键。