青少年儿童，如何看书眼睛不疲劳

最近几年近视的人数逐年增多，而近视形成的罪魁祸首主要是视疲劳，因此，对于青少年儿童而言，保证眼睛不疲劳是非常重要的。日常生活中，青少年儿童如何看书眼睛才不会疲劳呢？不妨先来听听视力矫正专家的介绍：

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青少年儿童如何看书眼睛才不会疲劳

青少年儿童如何看书眼睛才不会疲劳

1、看书时，光线一定要合适无论是在家里看书，还是在学校看书，都需要选择柔和的光线（光线不能过强或过弱），光线的射入方向最好是左上角，这样对眼睛的刺激会比较小，眼睛不容易出现疲劳的现象。

3、选择对比度合适的教辅读物倘若教辅读物的对比度过低的话，眼睛看起字来会比较吃力，眼睛更容易疲劳；倘若教辅读物的对比度过高的话，光线会对眼睛产生一定的刺激作吹涡皋陕用，眼睛也是容易疲劳的，因此，一定要选择纸张好的、印刷清晰的教辅读物。

5、注意用眼休息眼睛也是需要“假期”的，长期看书不休息的话，眼睛更容易出现视疲劳。所以说，最好是每看书半个小时，让眼睛休息5-10分钟（比如眨眼、远眺、闭眼休息等），有利于眼睛保护，防止视力下降。

7、保证充足的睡眠事实上，低度近视的形成与儿童的睡眠时间有密切的关系。对于青少年儿童而言，由于学习任务的繁重，有些孩子为了看书，自己的睡眠时间很少，用眼量比较大，眼睛很容易出现视疲劳的现象。为了孩子视力的健康，建议家长与老师合适地给孩子布置学习任务，保证孩子眼睛的视疲劳能得到及时有效的缓解，甚至不出现视疲劳的现象。