轮滑的准备运动
1、腕部活动。手腕要多去活动。简单的如两手相握，然后活动腕部。
3、上身活动，比较有效的是转体运动，可以大幅度地活动身体，使身体有效性增加。
5、对于膝关节至下部活动，可以用侧踢运动。
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1、腕部活动。手腕要多去活动。简单的如两手相握，然后活动腕部。
3、上身活动，比较有效的是转体运动，可以大幅度地活动身体，使身体有效性增加。
5、对于膝关节至下部活动，可以用侧踢运动。