提高记忆力的几个方法

1、轻松愉快的交谈。密歇根大舌哆猢筢学有一项最新研究发现，给人消极的信息或者有竞争压力的谈话对我们的大脑活动没有好处，而比较轻松的、令人愉快的交谈可以给人一种满足感和认同感，还能在一定程度上提高我们的记忆力。轻松愉快的谈话过程，可以帮助我们预测我们的谈话对象将要表达的内容，能刺激我们大脑中与记忆密切相关的区域。

3、常吃芹菜等富含硝酸盐的蔬菜。美国维克森林大学科学家研究发现，经常吃富含硝酸盐的芹菜、卷心菜等蔬菜，有助于改善大脑血流，还可以在一定程度上防止衰老性记忆力减退。

5、防止阻塞性睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停发作时，口、鼻气流停止流通时间通常可长达10秒甚至更长，会导致大脑缺氧以及神经活动的基本功能单位神经元组织减少，进而导致记忆力减退，注意力不集中等。