要注意的8种饮食习惯

1、 不渴不喝水 人们经常会说：水是生命之源，水不仅是维持生命的重要物质，也是人体排毒的重要工具。喝水并不单单是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。因此，我们不管渴不渴都要喝水，成年人一天至少要喝1200毫升的水。

3、 饭后一支烟 俗话常说：饭后一支烟，赛过活神仙。其实这种观点是错误。饭后吸烟对健康极为不利，这是因为人在吃完饭后，消化系统就会全力开动，人体肠胃的蠕动也十分频繁，血液循环加快，全身毛孔也会放开，此时抽烟的危害会比平时要大10倍

5、 饭后喝浓茶 很多人都有饭后喝茶的习惯，实际上，这会给身体健康带来隐患。饭前空腹喝茶、吃饭过程喝茶都不利于食物的消化。而饭后立马喝浓茶，则会影响食物中铁与蛋白质的吸收

7、 不吃早餐 现在很多人因为“起床晚、赶时间、怕麻烦等而不吃早餐。长期不吃早餐，会使人胆固醇增高，易患上胆结石。因此，无论有多么忙，多少理由，都不能省掉早餐。建议早餐的时间放在早上7—8点之间。