眼睛干涩、刺痛流泪怎么办如何缓解眼疲劳

1、眼睛休息时间眼睛和其他人体器官一样，都需要休息的时间，不要让其总是处在疲劳之中，每工作1个小时，要让眼睛休息2-3分钟。休息的时间，眼睛要离开屏幕，看看远方、揉揉眼睛、起来走动一下、看看绿色植蹒效罩翔物、闭目养神，这些活动都可以。

3、小动作轻松缓解眼睛疲劳做几个小动作来保护眼睛，可按照下面动作来做：1、转动眼珠，让眼睛随着头部上下左右转动；2、眨眼法，头向后仰，并配合眨眼，大概做2-3次即可；3、看远看近法，远近交替看，连续几次。

5、随身携带眼药水眼药水对缓解眼疲劳、滋润眼干涩很有效果，平时不妨带上眼药水，感觉眼睛不适的时候，滴上几滴眼药水。但是，不要选择功能性的眼药水，而是选择舒缓眼疲劳的眼药水。

7、多喝菊花茶菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对保护眼睛很有帮助，平时不妨喝一点菊花茶，能够醒目护目。

9、眼部热敷感到眼睛不舒服或者疲劳的时候，用热毛巾来敷一下眼睛，能够使眼睛四周的血液循环加速，带动新陈代谢，缓解眼部疲劳。