生活中需要注意和了解的方方面面

1、饮食方面：1.豆腐有很多好处，坡庥汩赴每天吃一块豆腐，时间长了也可以预防心血管病。豆腐中的大豆蛋白具有降低血液中的胆固醇含量的效果，研究表明，每天只要至少摄取25克以上大豆蛋白，就可以降低血液中的胆固锨厥昃矍醇含量，有效预防心血管病。2.多吃木瓜可以增强胃肠动力。木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质，所以在饭后吃木瓜，可以帮助人体消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。3.葡萄干好吃又能键齿，杀菌。葡萄干中的某些化合物能抑制两种导致蛀牙和牙周炎的口腔细菌的生长。4.菠萝叶含抗癌成份。菠萝叶中提取出来的两种菠萝朊酶分子，具有阻止肿瘤增生的功能。它们对遏制胸部、肺部、结肠、卵巢肿瘤以及黑素瘤的生长尤其有效。5.饮茶要适量，不能狂饮。喝茶过多过浓会降低食欲，造成排便不畅。晚上尽量少喝茶，不然会导致失眠。吃药时不要喝茶，特别是治贫血的药物含有氧化亚铁之类的物质会与茶中的酸化物生产铁盐会过分地刺激人的肠胃。

3、生活中的小常识：1.中年人穿着不易太紧。怕风怕冷的老人喜欢穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力，如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。2.学龄前儿童慎用含氟牙膏。氟虽然能有效防止龋齿，但是幼儿对于吞咽的自控力比较弱会被牙膏的香味和味道所吸引，再者就是还不能很好的掌握刷牙的正确方法。有80%的幼儿会对牙膏进行吞咽。如果牙膏中含氟，吞咽会增加氟中毒的概率、引发氟骨症和癌症。3.使用手机时最好摘下眼镜。特别是金属架的眼镜，打手机时会产生电子辐射，而金属眼镜架正好是一种导体将 辐射导入眼和大脑，从而损伤眼睛，影响视力，并使大脑短暂升温，对人体造成危害。4.一次性筷子,越得越发白就越危险。漂白使二氧化硫、氯气含量超标，洗的发白的筷子中均含有二氧化硫，而人体摄入二氧化硫浓度太高，会刺激呼吸系统，导致患过哮喘的食客“旧病复发”。