怎样甩掉手臂拜拜肉
1、先坐在椅子上保持平衡，双手握住水瓶，放在肩部正上方。
3、双手分别握住水瓶放在身体两侧，双手慢慢向外提起，再放下。
5、双手分别握住水瓶，头部和肩部平躺在椅子上，双脚支地成90度。
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1、先坐在椅子上保持平衡，双手握住水瓶，放在肩部正上方。
3、双手分别握住水瓶放在身体两侧，双手慢慢向外提起，再放下。
5、双手分别握住水瓶，头部和肩部平躺在椅子上，双脚支地成90度。