空腹时喝牛奶对身体好吗

1、首先，回答这个问题，主要从牛奶中的营养成分说起，牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。之所以这么多人说饿了喝牛奶不好，膈套甘勰主要是考虑到了牛奶成分的吸收。因为牛奶的主要成分是蛋白质，人体在空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及完全吸收，吸收可能不太完全。

2、另外还有一个重要的原因，人体在饿得情况下，会将吸收的蛋白质直接作为功能物质消耗掉，为人体提供能量。这样就无法将蛋白质的作用发挥到最佳。所以，大部分人所说的不要在饿的时候喝牛奶，其实是担心牛奶中蛋白质成分就这样浪费了。

3、但是从另外一方面说，人在饿的情况下，假如不喝牛奶，是不是就会消耗自身的脂肪和蛋皈寿凿几白质来功能呢？答案是肯定的嘛，所以，还不如喝了牛奶，然后利用牛奶中的蛋白质呢，你说对吧。所以，饿了，只有牛奶，栏硕沼桫又没有其他的食物的情况下，我是会选择喝牛奶的。

4、最后，不建议长期空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康，偶尔嘛，是可以的。

5、当然了，一边吃食物一边喝牛奶，这才是最健康的。