如果有一天，失恋了怎么办

1、填写你的幸福清单当你难过伤心，最好的办法就是填写幸福清单，因为失恋的时候整个世界都是灰暗的，最坏的结果是生无所恋，所以当你回忆自己的幸福时刻，也许是感受微风吹拂过耳畔，也许是考试第一名，也许是拿到录取通知书，也许是抓娃娃等等，你会感觉失恋就是一件小事，这个方法也可以适用于出席紧张的场合。

2、放肆大哭哭泣，不是懦弱的表现，这是一种发泄情绪的方式，当你放肆大哭的时候，你的压力会减轻，人也会变得疲惫，然后睡一觉，第二天起来，一切又变得不那么重要。

3、冷静分析他（她）真的适合你吗，你们的人生观世界观一致吗，是否能够一直走下去，他（她）的缺点你能够忍受一辈子吗，多问下自己，也许你们本身就不是那么适合，只是你的不甘心。

4、转移注意力去学习其他的东西，一门新的语言，一项新的技能，或者约朋友出去旅游，散心，进行转移你的注意力，当你完成其他事情的时候，你再回头来看，也许就不难么伤心了。

5、顺其自然不要抱怨，不要报复，顺其自然就好，当你心生怨恨，想要打击报复的时候，你的失落感以及伤心绝对是成倍的，因为爱情不是你对他好，更多的讲究一种缘分，你是你努力就可以获得的，所以顺其自然，不要强求，把心态放平稳，心情自然不会太差。

6、学会成长当你失恋了，是否可以从中吸取一些东西，是否你们的相处方式有问题，是否对待事物的观点不一致等等，那么下一段恋情你应该找什么样的人，才能过好你们的一生，你应该从每一次失败中找到成功的经验，唁昼囫缍这才算是不辜负每一段恋情和自己受伤的心。