蛙泳腿发力技巧

2025-05-04 01:58:05

1、关键点——脚掌往外如图所示收腿的时候双脚还是竖直的，往臀部位置半收拢。

3、常见错误——脚掌不往外张开常见是脚掌竖直并没有往外翻，造成划水效率比较低下，划水力比较小。

5、双腿划水双腿用力往两边划水之后，接着双腿往中间并拢进行收腿动作，为蛙泳腿发力主要动作。

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